URBAN DETOX – DAS RETREAT – KURZINFO
WER: Geraldine Kuprian, zertifizierte Yogalehrerin/ 800h+
Kerstin Lerchl, Heilpraktikerin, Ernährungstherapeutin, Systemischer Coach
WANN: 5 Wochen, immer Donnerstags von 16-18 Uhr im Strength from Within Yoga-Studio
WO: Im Strength from Within Yoga Studio in Garching: https://yoga-garching.de
FÜR WEN: Für alle, die entspannter, glücklicher, zufriedener, achtsamer und mutiger werden wollen. Außerdem für die, die lernen möchten, loszulassen , denen der Mut zur Veränderung fehlt, die zu Perfektionismus neigen oder zu hohe Erwartungen an sich selbst haben – also für uns alle! 🙂
WAS: Der Kurs unterstützt, alte Denkmuster und Angewohnheiten loszulassen und mehr Positives ins eigene Leben einzuladen , ebenso Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.
WIE: Wir treffen uns in einer Kleingruppe und lernen psychischen und physischen Ballast abzuwerfen (Stress, Kaffee, Zucker, Anspannungen, Schlafstörungen, Rückenprobleme, Kopfschmerzen etc.)
ZIEL: alltagstaugliche Werkzeuge zur individuellen Gesundheitsprävention kennen zu lernen, zu üben und in den eigenen Tagesablauf zu integrieren.
ABLAUF: Wir orientieren unseren Tagesablauf an altbewährten Traditionen aus TCM Ayurveda und der Yogischen Lehre.
BEISPIEL: Der 1. Kurstag beschäftigt sich mit dem Thema ERDE und den zugehörigen Organen (MAGEN und MILZ). Das Zusammenspiel auf psychischer und physischer Ebene wird verdeutlicht.
Weitere Schwerpunkte: Darm, Herz, Leber, Nieren und Lunge
Neben viel Zeit für Gespräche wird auch immer ein Praxisteil stattfinden.
Weitere Bestandteile des Kurses werden sein:
- Ein ausführliches Handbuch für jeden Teilnehmer
- Medizinischer Fragebogen im Vorfeld und kurzes Gespräch mit den Coaches
- Do´s and Dont´s (Lebensmittel sowie schlechte Gedanken, Wut, Haß etc.)
- Anleitungen zum ayurvedischen Tag, Leberwickel, aufsteigendes Fußbad, Basenstrümpfe, Basenbad, Bauchatmung……
- Einkaufszettel (Lebensmittel, .….) und Rezepte
- Anleitung zu ausgewählten Yoga-Haltungen/Atemtechniken
Mehr unter:www.yoga089.de/ www.praxis-lerchl.de
Anmeldung und Fragen an: info@praxis-lerchl.de / http://www.yoga089.deoder Telefon: 089/ 12021351
Kosten: 330 € (Early Bird bis zum 23.08.18: 290 €)